全球數以十億計的人都會有新年來臨之時，為自己訂下各種鴻圖大計，各樣新年宏願，有的可能是要成功創業，有的可能希望減肥修身，有的甚至夢想一朝發達，但一年下來，究竟又有多少人能實現年初訂下的目標呢？根據University of Minnesota的副教授Marti Hope Gonzales研究所得，原來80%的人到了情人節的時候，便已把自己的新年願望忘記得一乾二淨，更遑論要執行實踐。如果你想成為餘下的２０％，甚至要貫徹始終，到年底時享受收成的甘味，你便要參考以下貼士，讓願望一步一步的達成，令夢想逐漸逐漸地成真。
是願望，不是妄想
如果你每個月的收入不夠5,000元，但卻希望每個月能儲蓄50,000元，那根本是癡人說夢。因此，要使願望成真，第一步是許下的願望必須能夠實現，而且必須是你有動力堅持到底的事情。選擇新年願望時，切勿以「應該做」作為準則，而應力求審慎，以免日後無法實現時要找藉口為自己開脫。舉例說，如果你明知自己討厭音樂，那就不要強迫自己學習結他。
寫下你的願望
當你寫下目標，便是對自己許下承諾，白紙黑字會使目標變得更加實在，而實現的機會也會提高。因此，你最好寫下你希望達到的目標，而且寫得越詳細就越好，這樣你便會牢牢記住，還有要用現在式來寫，例如「我是不抽煙的」，好像自己已經達標一樣。然後，把寫上目標的字條放在床邊或冰箱門等當眼地方，時刻提醒自己。
願望要可衡量的，不要含糊的空談
人人都希望成功，但如果連「成功」是甚麼都說不準，那要實踐目標便會無從入手，而且吃力不討好。目標是否達到，必須要有標準可以具體衡量，例如「改善工作表現」是一個比較含糊的願望，而「我要升職」才是可以衡量的目標。
一步登天難，逐步實現較可行
在開始的時候，你或許會覺得目標遙遙無期。例如你決心學習一種新語言，但經過多個小時的反覆練習才學懂幾個生字，那實在令人沮喪，難怪這麼多人會在這種情況下意興闌珊，就此放棄。因此，要保持熱誠，你可把最終目標分拆成較容易達到的小目標。例如，你可嘗試訂下每天學習一句新句子的目標，這樣你每個星期都能享有成功帶來的喜悅，而且日子有功，講寫也會越來越流利。
要懂得獎勵自己
努力工作而沒有回報，只會讓人感到沒趣。因此，每當完成一個目標，你可以奬勵一下自己。例如，你咬緊牙關跑完5公里的路程後，不妨去享受一下按摩服務。或者你已經三個月沒有抽煙，那可以用省下來的錢，到一家高級餐廳用膳。記得選擇自己真正喜歡的奬勵，要是一時軟弱，不妨幻想一下享受奬勵時的開心情景。
幻想成功的甘味
每晚臨睡前，你可想像一下自己實現願望後神采飛揚的新面貌和美好感受，還有朋友和家人對你刮目相看而令你油然而生的自豪感。你想像得越真實，便越有動力向目標邁進。
不怕失敗，才會成功
如果你在實踐願望的過程中遇到挫折，千萬不要感到絶望甚至放棄。為免重蹈覆轍，你應檢討一下出現阻滯的原因，並作好克服困難的心理準備。接下來，你應振作精神，繼續努力實現目標。請記住，失敗乃成功之母，失敗後只要繼續鍥而不捨，始終會有成功的一天！
是願望，不是妄想
如果你每個月的收入不夠5,000元，但卻希望每個月能儲蓄50,000元，那根本是癡人說夢。因此，要使願望成真，第一步是許下的願望必須能夠實現，而且必須是你有動力堅持到底的事情。選擇新年願望時，切勿以「應該做」作為準則，而應力求審慎，以免日後無法實現時要找藉口為自己開脫。舉例說，如果你明知自己討厭音樂，那就不要強迫自己學習結他。
寫下你的願望
當你寫下目標，便是對自己許下承諾，白紙黑字會使目標變得更加實在，而實現的機會也會提高。因此，你最好寫下你希望達到的目標，而且寫得越詳細就越好，這樣你便會牢牢記住，還有要用現在式來寫，例如「我是不抽煙的」，好像自己已經達標一樣。然後，把寫上目標的字條放在床邊或冰箱門等當眼地方，時刻提醒自己。
願望要可衡量的，不要含糊的空談
人人都希望成功，但如果連「成功」是甚麼都說不準，那要實踐目標便會無從入手，而且吃力不討好。目標是否達到，必須要有標準可以具體衡量，例如「改善工作表現」是一個比較含糊的願望，而「我要升職」才是可以衡量的目標。
一步登天難，逐步實現較可行
在開始的時候，你或許會覺得目標遙遙無期。例如你決心學習一種新語言，但經過多個小時的反覆練習才學懂幾個生字，那實在令人沮喪，難怪這麼多人會在這種情況下意興闌珊，就此放棄。因此，要保持熱誠，你可把最終目標分拆成較容易達到的小目標。例如，你可嘗試訂下每天學習一句新句子的目標，這樣你每個星期都能享有成功帶來的喜悅，而且日子有功，講寫也會越來越流利。
要懂得獎勵自己
努力工作而沒有回報，只會讓人感到沒趣。因此，每當完成一個目標，你可以奬勵一下自己。例如，你咬緊牙關跑完5公里的路程後，不妨去享受一下按摩服務。或者你已經三個月沒有抽煙，那可以用省下來的錢，到一家高級餐廳用膳。記得選擇自己真正喜歡的奬勵，要是一時軟弱，不妨幻想一下享受奬勵時的開心情景。
幻想成功的甘味
每晚臨睡前，你可想像一下自己實現願望後神采飛揚的新面貌和美好感受，還有朋友和家人對你刮目相看而令你油然而生的自豪感。你想像得越真實，便越有動力向目標邁進。
不怕失敗，才會成功
如果你在實踐願望的過程中遇到挫折，千萬不要感到絶望甚至放棄。為免重蹈覆轍，你應檢討一下出現阻滯的原因，並作好克服困難的心理準備。接下來，你應振作精神，繼續努力實現目標。請記住，失敗乃成功之母，失敗後只要繼續鍥而不捨，始終會有成功的一天！