身體健康方可體驗生活的美好，精神健康才能享受人生的快樂。請記著以下七大要訣，一起細味心靈健康的歡欣。
安全感
要充滿自信地面對世界，我們需要在生活中得到安全感，並能夠最少在某一方面對未來有一定的把握。以下是一些有關安全感的例子：
• 財政─知道自己有收入，並有能力應付日常開銷
• 情感─友誼和愛情能帶來安全感
• 事業─有信心把工作做好，並相信事業前景安穩
• 家庭─有一個安樂窩而不用擔心失去家人支持
生活伙伴
每個人都需要與人保持接觸，建立良好關係，否則我們的精神狀況很快便會出毛病！香港到處是人，但如果你沒有傾訴對象，那即使身處人海，也一樣會感到寂寞孤單。在工作之餘，你還需要與關心你的家人、朋友，甚至是寵物，分享願望和夢想。
自主性
天氣惡劣、巴士拋錨、金融市場動盪，生命中有太多事情並非我們能夠控制。不過事實證明，不論你身在何處，只要能保持一種自主感，你在心理上便會覺得較為踏實。舉例說，如果你擔心職位不保，那不要老是迴避上司，你大可以向他請教，到底怎樣才能改善工作表現。
訂立目標
每個人都需要有努力的目標；有了目標，生存才有意義、工作才有動力、做人才有熱誠，並享有達標時的成功感。因此，假如你發現自己沒精打采或感到不滿足，那不妨為自己訂立目標，小如在健身室多跑五分鐘。這樣你一定會很快回復動力，連自己也感到驚訝！
他人認同
要建立自尊，我們需要得到別人的重視和認同，包括我們的老闆、同事、朋友、摯愛、子女，甚至是寵物！要提升一個人的自尊，最好讓他擔任一個受到別人信任和認同的職位。因此，如果你需要激勵子女或下屬的行為或表現，可嘗試委以重任，看看效果如何。
新鮮感
如果感到生活平淡乏味，何不學習一些新事物？將一個被動的興趣發展成為新嗜好、報讀晚間課程、要求負責更重要的職務，或重新磨練日久生疏的技巧。這種進步感和成就感，有助激發創意及熱誠。
群體生活
與志同道合的人走在一起，你會產生一份歸屬感和更強的生命動力。你可以幫助慈善團體，或參與社區服務，以進行一些不是為了滿足個人需要的活動，你甚至可因此增強你身體的免疫力！
要充滿自信地面對世界，我們需要在生活中得到安全感，並能夠最少在某一方面對未來有一定的把握。以下是一些有關安全感的例子：
• 財政─知道自己有收入，並有能力應付日常開銷
• 情感─友誼和愛情能帶來安全感
• 事業─有信心把工作做好，並相信事業前景安穩
• 家庭─有一個安樂窩而不用擔心失去家人支持
生活伙伴
每個人都需要與人保持接觸，建立良好關係，否則我們的精神狀況很快便會出毛病！香港到處是人，但如果你沒有傾訴對象，那即使身處人海，也一樣會感到寂寞孤單。在工作之餘，你還需要與關心你的家人、朋友，甚至是寵物，分享願望和夢想。
自主性
天氣惡劣、巴士拋錨、金融市場動盪，生命中有太多事情並非我們能夠控制。不過事實證明，不論你身在何處，只要能保持一種自主感，你在心理上便會覺得較為踏實。舉例說，如果你擔心職位不保，那不要老是迴避上司，你大可以向他請教，到底怎樣才能改善工作表現。
訂立目標
每個人都需要有努力的目標；有了目標，生存才有意義、工作才有動力、做人才有熱誠，並享有達標時的成功感。因此，假如你發現自己沒精打采或感到不滿足，那不妨為自己訂立目標，小如在健身室多跑五分鐘。這樣你一定會很快回復動力，連自己也感到驚訝！
他人認同
要建立自尊，我們需要得到別人的重視和認同，包括我們的老闆、同事、朋友、摯愛、子女，甚至是寵物！要提升一個人的自尊，最好讓他擔任一個受到別人信任和認同的職位。因此，如果你需要激勵子女或下屬的行為或表現，可嘗試委以重任，看看效果如何。
新鮮感
如果感到生活平淡乏味，何不學習一些新事物？將一個被動的興趣發展成為新嗜好、報讀晚間課程、要求負責更重要的職務，或重新磨練日久生疏的技巧。這種進步感和成就感，有助激發創意及熱誠。
群體生活
與志同道合的人走在一起，你會產生一份歸屬感和更強的生命動力。你可以幫助慈善團體，或參與社區服務，以進行一些不是為了滿足個人需要的活動，你甚至可因此增強你身體的免疫力！